De impact van het dagelijkse nieuws, de impact van verlies of tegenslag in je eigen leven, het raakt ons allemaal. Dan is veerkracht misschien wel een van de belangrijkste hulpbronnen die we kunnen aanboren.

Veerkracht helpt ons niet alleen bij het omgaan met tegenslag en verlies, het helpt je ook sneller te herstellen van stressvolle gebeurtenissen. Het is een manier om kracht te halen uit jezelf en weer balans en regie te vinden.

Veerkracht kun je leren

Veerkracht bezitten we allemaal in meer of mindere mate. Veel mensen weten alleen niet dat het bij veerkracht gaat om gedrag, gedachten en acties die iedereen kan aanleren en verder kan ontwikkelen.

Je kunt je eigen veerkracht dus versterken.

Veerkracht kun je opbouwen door in je hoofd anders naar jezelf, naar situaties en naar anderen te kijken, voelen en reageren. Veerkracht is dus ‘te leren’.

Als jouw reactie steeds hetzelfde is, verandert er nooit iets.

Je mentale veerkracht kun je versterken door ervaringen te creëren, bijvoorbeeld met oefeningen. Die ervaringen kunnen pas echt onderdeel van jezelf worden als ze meer worden dan alleen een leuke activiteit of een helder inzicht. Na het ervaren moeten ze namelijk onderdeel worden van je zenuwstelsel, eigenlijk van je hele systeem. Dit doe je door steeds weer een bepaald circuit in je hersenen te herhalen, daardoor versterk je je veerkracht.

Veerkracht is als een spier die je kunt trainen.

In april 2020 plaatste ik aan het begin van de Corona elke dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. Want hoe vaker je zulke oefeningen doet, hoe meer je je veerkracht oefent en versterkt.

Wil je serieus met je veerkracht aan de slag?

Neem voor meer informatie contact met mij op.

De alpaca’s kunnen onderdeel zijn van de sessie(s).